做最成功的白领——第五章：健康生活：警惕职场的“白领病”
时间:2008年03月02日 作者:冯启 点击:
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头，但不要睡觉。
裸睡法——彻底放松：裸睡的时候肌肉能有效放松，缓解由于白天紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感觉，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
食物调节法——吃好了睡得香：
1.糖水：有时心绪不宁是失眠的原因，可能是大脑血清素不足而引起的，这时可以喝一杯热糖水，喝下去的糖水产生大量的血清素，抑制大脑上皮层的兴奋，帮助睡眠。
2.山药牛奶羹：将山药、桃仁、当归在水中煮烂，再加入牛奶、冰糖、红花熬一小会儿就行了。在睡前半小时喝下去。
3.苹果、香蕉：它们属于碱性水果，可以改善肌肉疲劳。
4.安神汤：龙眼、枸杞、莲心等有安神的作用，对多梦有一定作用。
“民工化”令白领感觉不到快乐和幸福
有专家们发现，在人的年收入达到一万英镑( 大约14 万元人民币) 以后，快乐的增长就与收入的增长背离，这确实让人懊丧！加班多了，赚钱多了，住房大了，地位高了，时间没了，身体垮了，不快乐了，除了这些关于加班、劳累我们还能听到多少种说法呢？
“在北京，我就是民工”，面对农村家乡亲友的艳羡，月薪四千的程序员小张委屈地说。可能很多人无法理解，小张为何总是感觉前家庭途渺茫，对婚姻和事业这些事情想都不敢想。后来小张给笔者的一封信中写了这样的一段话：“走在城市霓虹闪烁的街头，我感到很累，我都快30岁了，我还不敢结婚不敢要小孩，为什么？因为养不起啊！我还要供弟弟上学，我还要养活年迈的父母。我已经很努力了，这个城市的工资水平不断下降，消费却越来越高，很累啊，我欲哭无泪。我不知道这个薪水我还能维持多久？”
拿高薪，曾是许多人终生的职业追求。然而，据智联招聘调查显示，目前，有6成以上的白领拿着高薪却感觉不幸福，甚至一些人宁可放弃高薪也要跳槽。觉得所在单位管理制度与流程不合理、对直接上级的管理方法和风格感到不满意、认为工资待遇与对单位的贡献不成正比，工作环境过于压抑和单调等等因素影响工作的幸福指数。
据前不久智联招聘发布的调查显示，目前，有6成以上的白领员工尽管拿着高薪，却感觉幸福指数并不高。而半数以上的人为跳槽方便，只肯与公司签一年工作合同。数据显示，都市白领员工中只有37.72%的人选择工作“总的来说是快乐的”这一答案，有41.64%的人表示“不快乐的时候多”，还有20.64%的人表示“很痛苦，想换工作”。出乎意料的是，工作压力大并非是导致白领感觉不快乐的主要因素。而觉得所在单位管理制度与流程不合理、对直接上级的管理方法和风格感到不满意、认为工资待遇与对单位的贡献不成正比，成了影响工作幸福感的三大因素。不少接受调查的白领员工表示，现代人并不惧怕压力，只要能在工作中实现个人价值，完全可以不畏辛苦。 专家指出，幸福与否，要看用于情感交流的支出占整个支出的比重。现实情况是，上海白领员工收入虽然高，但金钱不能与幸福直接对应。不少人忙得歇不下来，根本没有与家人和朋友、同事充分聊天沟通及享受生活的时间。如此这样就会产生被工作、被时间奴役的感觉。专家建议，白领也要有足够属于自己的支配时间、觉得
据前不久智联招聘发布的调查显示，目前，有6成以上的白领员工尽管拿着高薪，却感觉幸福指数并不高。而半数以上的人为跳槽方便，只肯与公司签一年工作合同。数据显示，都市白领员工中只有37.72%的人选择工作“总的来说是快乐的”这一答案，有41.64%的人表示“不快乐的时候多”，还有20.64%的人表示“很痛苦，想换工作”。出乎意料的是，工作压力大并非是导致白领感觉不快乐的主要因素。而觉得所在单位管理制度与流程不合理、对直接上级的管理方法和风格感到不满意、认为工资待遇与对单位的贡献不成正比，成了影响工作幸福感的三大因素。不少接受调查的白领员工表示，现代人并不惧怕压力，只要能在工作中实现个人价值，完全可以不畏辛苦。 专家指出，幸福与否，要看用于情感交流的支出占整个支出的比重。现实情况是，上海白领员工收入虽然高，但金钱不能与幸福直接对应。不少人忙得歇不下来，根本没有与家人和朋友、同事充分聊天沟通及享受生活的时间。如此这样就会产生被工作、被时间奴役的感觉。专家建议，白领也要有足够属于自己的支配时间、觉得
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