做最成功的白领——第五章：健康生活：警惕职场的“白领病”

上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
　 
　4.勇于做个“挑战者”
　　　
　有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。那么，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动，来帮你减轻压力。
　 
　5.提高效率，学会制订计划表
　　　
　如果可以的话，当问题产生时，马上解决，不要累积下去，日事日清，做个高效的白领。当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力，因为，一切尽在掌握之中。当你心里有底时，也就没有了压力。
　　  
　6.通过沟通释放压力
　 
　敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心。当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然会得到对方的关爱、回应和鼓励，甚至是很好的建议，这样压力自然就被化解了。尝试着找到工作上所不能忍受的事情的问题之所在，然后找方法克服，。安排一个时间诉说痛苦，不要在其他时间讨论你的痛苦。
　 
　7.劳逸结合的生活状态
　　　
　每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动，从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。睡觉时不要担心或烦恼。如果睡觉你心情不好，可去散散步或是阅读一篇让你感到愉快的文章，或是和爱人谈谈生活中的美好事物。比如五一长假上班前，为放松心情京城白领忙着做足疗，偶尔放松一次或者奢侈一次也未尝不是人生一大乐事。
　 
　8.尝试着打破现状
　 
　当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电。如果可能的话，你也可以考虑转调部门等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。如果你没有狗可遛，可以去借一条，邻居可能因此而更喜欢你；每隔一周到报摊买一本不同的杂志，扩展你的知识领域，发现一些新的谈话内容。或者用一些更为有趣和独特的方式尝试着减压，总之压力这东西不能积累，因为他不是财富，一旦爆发了都是痛苦。

系列专题：
做最成功的白领


　
　 
　安得蜗居一小间，不做房奴尽欢颜。
　　
　近来“房奴”一词开始流行，这大体是指购买商品房之后，沉重的月供使其不堪重负，以至于正常生活受到严重影响的特殊群体。最粗略的解释是，一旦家庭所承受的住房按揭月供超过家庭可支配收入的50％，那么这个家庭中的就业人口就成为“房奴”。据新浪网的一项调查显示。关于按揭贷款占月收入的比重，回答占月收入的20%~50%有54.1%，占月收入50%以上的有31.8%，占月收入20%以下的占14.1%。因此媒体指出：按揭贷款者中，有30％以上成为“房奴”。而新近央行的一项调查显示，就月供收入比而言，上海、北京和天津的抽样调查结果分别是45%、42%和39%，接近银监会规定的50％的上限。或者说，至少在京沪两地，运用按揭购房者大体已经成为“准房奴”了。
　 
　我们再看看银监会银行监管一部沈晓明披露的数据，截止到2006年末，房地产业的不良贷款余额已达1093亿元，居行业排名第四的高位。个人住房贷款不良率1.5%左右，开始小幅上升。目前中国70%的人在购房时，需要借助贷款才能顺利买房，房贷总额已达2.8万亿元，其

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