做最成功的白领——第五章：健康生活：警惕职场的“白领病”
时间:2008年03月02日 作者:冯启 点击:
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上和经济负担的压力过大。同时职场的互相妒忌攀比和自我价值的驱动，过于追求完美，都使得白领的世界过于灰色和阴暗。
过程不快乐，可能一切的拼搏都将失色，中国的白领。我真为你们感到担心和不安！
做最成功的白领
如何缓解职场的压力和郁闷？ 社会的变迁从来都是后浪推前浪，自古英雄不缺少年。各行各业都不乏顶尖人才，想在激烈的竞争中立足，白领的压力可想而知。流行中的“挑战自我、激发潜能”的企业文化更是让他们不得喘息。 工作的繁忙让白领失去了参与各种聚会的机会，生活圈愈发狭窄。过度的加班不仅占去了宝贵的睡眠时间，更剥夺了白领们社交、活动的自由。没有乐趣、没有满足感，对外界信息反应迟钝，甚至像被社会“屏蔽”了起来，让白领觉得十分苦闷和抑郁。压力带来的苦闷和抑郁由三个要素构成，第一，人累；第二，心累；第三，身心俱疲累得半死的同时，自我评价还很低，没有价值认同，基本认为自己在浪费时间。第一是体力问题，后两者都分属心灵问题。 镜头转接一：去年，30岁的刘博士跳槽到一家大型国企做海外项目经理，这是他第一次出国。国庆节时，他回国跳楼自杀。经调查，这家国企的海外职员一般都不能带家属，完不成任务的很快会被辞退，即使业绩突出，回国的机会也不多。而刘先生是个内向的人，有完美主义倾向。在出国半个月后刘先生就开始变得特别容易发脾气，特别想成功，没有什么业余时间。他所在的分部有十几个员工，上班在写字间，下班在职工公寓，没有私人空间，高学历个性突出的同事之间经常激烈争吵。 镜头转接二： 一位毕业3年的博士陈小姐曾为即将到来的一次竞聘而变得极端焦虑，多次在车上痛哭失声。 陈小姐工作的研究所目前正在改制，要竞争上岗。她的研究方向比较偏，如果竞聘中没有胜出并获得项目带头人的资格，她就不得不放弃自己的专业加入别人的课题组，甚至有下岗的危险。这使在单位一直活得比较边缘的陈小姐不得不面对即将到来的职业危机：“这次拿出来竞聘的只有12个职位，报名的其余30多人都比我资格老。我知道肯定赢不了，可又不甘心学了十几年的东西就这么废了，真是绝望啊。我每天惟一高兴的事就是睡觉，可以什么都不想。” 镜头转接三： 我在公司是分管项目的，从事这个职业就意味着整天围着项目转，洽谈一个项目经常是不分上下班、节假日的。当然，我也有假期，可它不是掌握在自己手中。像今年我想利用一周假期去海南旅游，可当我买好机票欲动身时，突然公司发来传真，要我赶到公司与瑞典客户洽谈项目。不得已我只好放弃这次酝酿已久的海南旅游计划。这种节奏很快的工作把我的神经绷得紧紧的。如此长期超负荷工作，使我产生了一种疲劳、厌倦情绪，一回到家就什么都不想干，第二天上班总是硬撑着身子从床上爬起来。也不知从何时起，我开始怕进办公室，每天早晨起床后想到上班心情就发沉，看到单位写字楼心情就有些酸。咨询过心理学博士他告诉我这就是职场倦怠症，给了我一些指导方法但都没有效果。 一家从事职业咨询的事务所最近做过一份调查，显示有61%的白领承认自己的职业困惑很多，经常感到“心累”，觉得工作没有意义，仅仅是为了生存。其中有一半的人感觉生活在压力临界点，随时可能崩溃。调查中，超过半数的被访者认为生活越来越单调；近两
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做最成功的白领
如何缓解职场的压力和郁闷？ 社会的变迁从来都是后浪推前浪，自古英雄不缺少年。各行各业都不乏顶尖人才，想在激烈的竞争中立足，白领的压力可想而知。流行中的“挑战自我、激发潜能”的企业文化更是让他们不得喘息。 工作的繁忙让白领失去了参与各种聚会的机会，生活圈愈发狭窄。过度的加班不仅占去了宝贵的睡眠时间，更剥夺了白领们社交、活动的自由。没有乐趣、没有满足感，对外界信息反应迟钝，甚至像被社会“屏蔽”了起来，让白领觉得十分苦闷和抑郁。压力带来的苦闷和抑郁由三个要素构成，第一，人累；第二，心累；第三，身心俱疲累得半死的同时，自我评价还很低，没有价值认同，基本认为自己在浪费时间。第一是体力问题，后两者都分属心灵问题。 镜头转接一：去年，30岁的刘博士跳槽到一家大型国企做海外项目经理，这是他第一次出国。国庆节时，他回国跳楼自杀。经调查，这家国企的海外职员一般都不能带家属，完不成任务的很快会被辞退，即使业绩突出，回国的机会也不多。而刘先生是个内向的人，有完美主义倾向。在出国半个月后刘先生就开始变得特别容易发脾气，特别想成功，没有什么业余时间。他所在的分部有十几个员工，上班在写字间，下班在职工公寓，没有私人空间，高学历个性突出的同事之间经常激烈争吵。 镜头转接二： 一位毕业3年的博士陈小姐曾为即将到来的一次竞聘而变得极端焦虑，多次在车上痛哭失声。 陈小姐工作的研究所目前正在改制，要竞争上岗。她的研究方向比较偏，如果竞聘中没有胜出并获得项目带头人的资格，她就不得不放弃自己的专业加入别人的课题组，甚至有下岗的危险。这使在单位一直活得比较边缘的陈小姐不得不面对即将到来的职业危机：“这次拿出来竞聘的只有12个职位，报名的其余30多人都比我资格老。我知道肯定赢不了，可又不甘心学了十几年的东西就这么废了，真是绝望啊。我每天惟一高兴的事就是睡觉，可以什么都不想。” 镜头转接三： 我在公司是分管项目的，从事这个职业就意味着整天围着项目转，洽谈一个项目经常是不分上下班、节假日的。当然，我也有假期，可它不是掌握在自己手中。像今年我想利用一周假期去海南旅游，可当我买好机票欲动身时，突然公司发来传真，要我赶到公司与瑞典客户洽谈项目。不得已我只好放弃这次酝酿已久的海南旅游计划。这种节奏很快的工作把我的神经绷得紧紧的。如此长期超负荷工作，使我产生了一种疲劳、厌倦情绪，一回到家就什么都不想干，第二天上班总是硬撑着身子从床上爬起来。也不知从何时起，我开始怕进办公室，每天早晨起床后想到上班心情就发沉，看到单位写字楼心情就有些酸。咨询过心理学博士他告诉我这就是职场倦怠症，给了我一些指导方法但都没有效果。 一家从事职业咨询的事务所最近做过一份调查，显示有61%的白领承认自己的职业困惑很多，经常感到“心累”，觉得工作没有意义，仅仅是为了生存。其中有一半的人感觉生活在压力临界点，随时可能崩溃。调查中，超过半数的被访者认为生活越来越单调；近两
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