“压力”与“解压”

　　2、对自己的优点缺点正确的评估。很多人对自己没有信心，主要是没有看到自己的优势，老是看到自己的缺点。当然，认识自己是个很难的过程，苏格拉底的至理名言――“认识你自己”至今还镌刻在古希腊德尔斐的阿波罗神庙前的石碑上。

　　3、应有学习的标杆，抛弃攀比的心理。每个人应该和自己的的过去比较，看看自己的能力是否在提高，自己的思维方式是否在进步，而不是天天和成功的人攀比。成功的人是不能攀比的，因为别人的成功说明他的能力、思想、素质、机遇走已经走在你的前面，那你去攀比有何意义。与其去攀比，还不如把他作为自己的一个学习的标杆，看看别人身上有那些优点，去学习，一步一步提高。这个在管理上叫“对标”管理。

　　4、学习和提高。能力不是产生压力的唯一原因，但是一个很重要的原因。所以要养成自学的习惯，只有不断的学习和提高自身的能力和素质，才能有效的缓解压力。

　　5、自己“减压”。学会自己释放自己的情绪，方法很多，比如：和知心朋友喝喝酒、侃侃山；聚几个人一起郊游一天；周末一个人看个通宵电影（碟片）等，都可以释放自己的情绪，舒缓压力。

　　总之，压力大绝对不低于能力低。希望大家都学会“自我解压”、“轻装上阵”创造生活，享受人生。

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