职业素质训练：专注才能卓越
实验还在继续。大约12至14年之后，当这些孩子进入青春期时，跟踪研究人员发现了他们之间日渐明显的差异。那些在4岁时能够抵制诱惑的孩子，高中毕业时的学习成绩远好于那些好冲动行事、没有经住软糖诱惑的孩子。最早拿糖的孩子的数学语文平均成绩比最能等待的孩子的平均分低120分。那些能够抵御诱惑、延迟满足的孩子，十几年后在追求目标的过程中，表现出了非凡的意志力，他们工作效率高，自信心强，面对挫折勇往直前。而那些经不住诱惑提前吃了糖果的孩子，则优柔寡断、脾气急躁，遇到压力即退缩不前。很明显，他们也走向了不同的人生道路。
抵御诱惑，首先是要锻炼意志，增强自我约束力。作为具有社会属性的人，必须清醒地知道自己能做什么，不能做什么；该做什么，不该做什么。成功的人士之所以成功，就是因为他们能够坚定地做自己不想做但应该做的事，也能够坚定地不做想做但不应该做的事。
2004年，刘翔在雅典奥运会上夺得男子110米栏冠军后，参加了一些社会活动，在一定程度上影响了训练，经过自己的克制与努力以及教练的帮助，他马上意识到了自己肩上的重任，重新认清了自己的目标，并迅速排除外界干扰，投入到了紧张的训练之中。正是这种持续的坚持和努力，才有了之后的多次国内外大赛冠军的成绩。2006年7月12日凌晨，在瑞士洛桑田径超级大奖赛男子110米栏的比赛中，刘翔以12秒88的成绩打破了沉睡13年之久、由英国名将科林·杰克逊创造的12秒91的世界纪录！中国飞人刘翔继勇夺雅典奥运会冠军之后再度令全世界惊讶。
正如中国田径队总教练冯树勇，在通气会上向记者透露的：“奥运会后，面对这么多的影响和诱惑，刘翔的表现令我们很满意。”可是，也有一些运动员经受不住各种诱惑的冲击，频频做广告，出镜头，结果无缘再次入选国家队，更不要说继续自己辉煌的职业生涯了。
驱除浮躁
专注的人有一种永恒的定力，在各种时尚潮流面前他们不会左右摇摆，更不会发出“外面的世界很精彩，这里的世界很无奈”的感慨。因为他们不会朝秦暮楚地跟着感觉走，在外人看来，他们可能是“众人皆醉我独醒”的异类，是“做我自己！”的偏执狂，而这种远离浮躁的标奇立异却是他们成就一番事业的超级密码。
美国19世纪哲学家、诗人爱默生说：“一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让路！”他所说的“一心”就是驱除浮躁，聚精会神，心无旁骛，紧盯目标。
什么是浮躁？浮躁就是心浮气躁。当我们心不在焉的时候，当我们坐卧不宁的时候，当我们没有耐心做完一件事的时候，当我们计较自己得失的时候，当我们急功近利的时候，当我们盲目的与人攀比的时候，浮躁犹如幽灵一样，悄悄地、温柔地向我们走来。它腐蚀我们宁静的心灵，让我们自寻烦恼，喜怒无常，焦虑不安，患得患失；它挑逗我们坚强的意志，让我们浅尝辄止，东一榔头西一棒槌，这山望着那山高；它贿赂我们凡人的肉体，让我们耐不住寂寞，守不住贞操，宁愿放弃原来的理想和努力。
居里夫妇结婚时，他们的会客室里只有一张简单的餐桌和两把椅子。居里的父亲知道后，写信告诉他们，准备送给他们一套家具，问他们喜欢什么样的家具。看完信后，居里夫人若有所思地说：“有了沙发和软椅，就需要人去打扫，在这方面花费时间未免太可惜了。”居里对新婚妻子说：“不要沙发也可以，我们只有两把椅子，再添一把怎么样？客人来了也可以坐坐。”“要是爱闲谈的客人坐下来，又怎么办呢？”居里夫人还是不同意。最后他们决定，不再添任何家具了。
浮躁的人有四大典型表现：
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